1:1 Breathwork-Sessions – Bewusstes Atmen für tiefe Transformation
Zu Conscious Connected Breathwork
Atmen ist Leben. Und doch atmen wir im Alltag oft flach und nebenbei, ohne das Potenzial unseres Atems zu nutzen.
In meinen 1:1 Sessions begleite ich dich auf eine Reise zu dir selbst, bei mir vor Ort oder online. Wir arbeiten mit Conscious Connected Breathing (CCB)*, einer kraftvollen Atemtechnik, bei der du in einem durchgehenden, verbundenen Rhythmus atmest.
Was passiert beim Atmen?
Unser Atem beeinflusst direkt, wie wir uns fühlen und in welchem Bewusstseinszustand wir uns befinden. Beim CCB gelangst du in einen tranceähnlichen Zustand. Viele Menschen erleben dabei, dass das ständige Gedankenkarussell leiser wird und sie ihren Körper und ihre Gefühle deutlicher wahrnehmen.
Warum das hilfreich sein kann
Wenn uns eine Situation überfordert, fehlt oft der Raum, unsere Gefühle wirklich zu fühlen. Der Körper schaltet auf Überleben: Kampf, Flucht oder Erstarren. Die Emotionen bleiben dann unverarbeitet zurück.
In der Session schaffe ich einen sicheren Rahmen, in dem sich solche Themen zeigen dürfen. Du kannst Gefühle wahrnehmen, ihnen Raum geben und danach wieder in einen ruhigen, ausgeglichenen Zustand zurückfinden. Das Tempo bestimmst du.
Was du mitnehmen kannst
Breathwork kann helfen, besser mit Herausforderungen umzugehen und die Beziehung zu deinem Körper und deinen Gefühlen zu vertiefen. Schwierige Gefühle verschwinden dadurch nicht sofort. Aber du wirst immer öfter merken, dass du sie aushalten kannst, statt automatisch zu reagieren.
Für wen ist das geeignet?
Für alle, die sich selbst besser spüren, Stress abbauen oder innerlich in Bewegung kommen wollen. Vorerfahrung brauchst du nicht.
Wichtig: Bei bestimmten Erkrankungen (z. B. Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft, Psychosen) ist CCB nicht geeignet. Bitte sprich vorher mit mir oder deinem Arzt.
Ablauf einer Session (1,5–2 Stunden)
Jede Session ist individuell und besteht aus:
-
Vorgespräch (15–30 Min.): Wir klären deine Intention, Fragen und Rahmenbedingungen – ganz bequem per Video oder in Präsenz.
-
Atemprozess (ca. 60–75 Min.): Du liegst bequem (zu Hause oder vor Ort) und atmest in einem gelenkten, verbundenen Rhythmus. Bei Online-Sessions leite ich dich durch deinen Prozess, während du in deinem vertrauten Umfeld ganz bei dir sein kannst. In Präsenz unterstütze ich dich zusätzlich mit sanftem Bodywork (berührende Impulse).
-
Integration & Nachgespräch: Wir reflektieren deine Erfahrung und finden Wege, die Erkenntnisse in deinen Alltag zu tragen. (meist erst in den darauffolgenden Tagen, da der Zustand direkt nach der Session noch zum Prozess geh
Optional kann die Präsenz-Session mit zeremoniellem Rohkakao begleitet werden, der eine herzöffnende Wirkung hat. Für Neueinsteiger*innen starten wir gern mit einer Atemmassage (vor Ort) oder einer geführten Atemwahrnehmung (online), um dich behutsam an den Prozess heranzuführen.
Online-Sessions – Breathwork von überall
Du möchtest in deinem eigenen Zuhause tief einsteigen? Kein Problem! Online-Sessions ermöglichen dir eine flexible und intensive Begleitung – ganz ohne Anfahrtsweg. Alles, was du brauchst, ist ein ruhiger Raum, eine stabile Internetverbindung und eine bequeme Unterlage.
Jede Session ist ein Schritt zu mehr Selbstverbindung, Heilung und Lebendigkeit. Wenn du bereit bist, dich auf diese Reise einzulassen, freue ich mich, dich online oder vor Ort zu begleiten.
Buche jetzt deine Session und entdecke die Kraft des bewussten Atems – ganz nach deinen Bedürfnissen!